Met Caerdydd yn rhoi’r droed orau ymlaen i ymuno â menter gan annog staff i wisgo esgidiau ymarfer yn y gwaith
Mae Met Caerdydd wedi dod yn un o’r sefydliadau cyntaf yng Nghymru i roi caniatâd i’w gweithwyr gyfnewid esgidiau gwaith traddodiadol am esgidiau cyfforddus fel esgidiau ymarfer i helpu hybu eu lefelau gweithgarwch corfforol.
Nod Sgidiau Symud, sy’n cael ei disgrifio fel “mudiad bywiog a fydd yn trawsnewid y ffordd rydym yn gweithio”, yw cefnogi staff i fod yn fwy egnïol drwy lenwi eu gweithleoedd ag egni a symud.
Mae pobl sy’n gweithio mewn swyddfeydd yn treulio hyd at 75% o’u horiau gwaith yn eistedd sy’n cynyddu’r risg o amrywiaeth o gyflyrau iechyd gan gynnwys gordewdra, diabetes math 2 a chlefyd cardiofasgwlaidd.
Mae tystiolaeth yn dangos, hyd yn oed os ydych chi’n ymarfer corff yn rheolaidd, ond yn treulio’r rhan fwyaf o weddill eich diwrnod yn eistedd, y gallwch chi fod mewn perygl o hyd o’r problemau iechyd sy’n gysylltiedig â ffordd o fyw eisteddog.
Mae arweinwyr y sector cyhoeddus yn credu y gall Sgidiau Symud newid diwylliant gweithleoedd trwy ganiatáu i weithwyr wisgo esgidiau cyfforddus y gallant symud ynddynt yn haws.
Datganiad gan y tîm: Mae’r hyn rydyn ni’n ei wisgo yn newid y ffordd rydyn ni’n meddwl ac yn ymddwyn. Mae gwisgo esgidiau cyfforddus yn golygu ein bod yn fwy tebygol o symud yn ein diwrnod trwy gymryd y camau ychwanegol hynny, dewis y grisiau yn lle’r lifft, neu drefnu cyfarfodydd cerdded.
Y sefydliadau cyntaf yng Nghymru i ymuno â Sgidiau Symud yng Nghymru yw Actif Gogledd Cymru, Bwrdd Iechyd Prifysgol Caerdydd a’r Fro, Prifysgol Metropolitan Caerdydd, Cyngor Caerdydd, a Chyngor Bro Morgannwg.
Dywedodd Ben O’Connell, Cyfarwyddwr Chwaraeon, Prifysgol Metropolitan Caerdydd: “Nid yw Sgidiau Symud yn ymwneud â gosod un pellter targed dyddiol, gan fod gan bawb anghenion iechyd a ffitrwydd gwahanol. Yn hytrach, mae’r fenter hon yn caniatáu i bobl ymgorffori symud yn ystod amser gwaith, yn y dillad, fel esgidiau cyfforddus, sy’n caniatáu i hyn ddigwydd.
“Ym Met Caerdydd, rydyn ni’n awyddus i wneud esgidiau a dillad cyfforddus yn arferol ar draws y brifysgol i gael staff i symud, a theimlo’n iachach o ddydd i ddydd.”
Dywedodd y tîm Sgidiau Symud ei fod yn cydnabod ei bod yn bwysig mewn rolau sy’n wynebu’r cyhoedd – fel ysbytai – er mwyn i staff edrych yn briodol yn eu gwisgo. Ond ychwanegodd, gan fod ystod eang o esgidiau cyfforddus ar y farchnad, gan gynnwys arddulliau ‘corfforaethol’ craff, yn gwneud newid diwylliannol yn fwy cyraeddadwy nag erioed o’r blaen.
Ar gyfer staff sy’n gweithio mewn rolau clinigol, mae angen cadw at egwyddorion atal a rheoli heintiau a pholisïau gwisg cytunedig. Mewn rhai meysydd gwaith eraill, fel cyfleusterau ac ystadau, mae angen cynnal trefniadau iechyd a diogelwch presennol.
Dywedodd Fiona Kinghorn, Cyfarwyddwr Gweithredol Iechyd y Cyhoedd ym Mwrdd Iechyd Prifysgol Caerdydd a’r Fro: “Mae Sgidiau Symud yn ffordd syml o helpu gweithwyr i symud yn fwy drwy gydol y dydd, yn enwedig y rhai mewn swyddi lle maen nhw’n gwneud llawer o eistedd. Pan fydd pobl yn gwisgo esgidiau cyfforddus, maen nhw’n fwy tebygol o godi a cherdded o gwmpas, defnyddio’r grisiau yn lle’r lifft, a sefyll i fyny ac ymestyn yn ystod cyfarfodydd.
“Yn ogystal â’r manteision iechyd, gall Sgidiau Symud hefyd wella morâl a chynhyrchiant gweithwyr. Mae astudiaethau wedi dangos bod gweithwyr sy’n gorfforol egnïol yn fwy tebygol o fod wedi ymgysylltu â’u gwaith, bod â lefelau straen is, a chymryd llai o ddiwrnodau salwch.”
Ychwanegodd Fiona: “Os ydych chi’n gyflogwr, rwy’n eich annog i ymuno â’r mudiad Sgidiau Symud. Mae’n fanteisiol i’ch gweithwyr ac i’ch sefydliad.”
Dywedodd Arweinydd Cyngor Caerdydd, y Cynghorydd Huw Thomas: “Mae manteision clir i helpu ein staff i wneud dewisiadau iechyd a lles cadarnhaol, nid yn unig ar gyfer eu lles personol eu hunain, ond hefyd i’r preswylwyr rydyn ni’n eu gwasanaethu – mae’r ddinas gyfan yn elwa os yw’r staff sy’n gweithio i Gaerdydd yn ffit ac iach. Mae cefnogi Sgidiau Symud yn ffordd arall y gallwn gefnogi ein staff a’u helpu i gynnwys symud yn eu trefn ddyddiol brysur.”
Bydd datgeliad mawreddog Sgidiau Symud yn digwydd yn ystod y dathliad blwyddyn ar gyfer y strategaeth Chwaraeon ac Ymarfer Corff Symud Mwy Caerdydd yn Stadiwm Dinas Caerdydd ddydd Llun, 3 Gorffennaf, rhwng 9.30yb a 12.30yp. Bydd y digwyddiad yn dathlu gweithgarwch corfforol a llawenydd chwaraeon ledled prifddinas Cymru.
Ydych chi’n gyflogwr sy’n credu yng ngrym gweithlu egnïol? Mae Sgidiau Symud yn eich gwahodd i ymuno â’r mudiad heddiw. Gall bob sefydliad yng Nghymru, waeth beth fo’u maint neu ddiwydiant, gymryd rhan. Mae wedi’i chynllunio i fod yn hyblyg fel y gellir ei haddasu i ddiwallu anghenion sefydliadau unigol. E-bostiwch movemorecardiff@cardiffmet.ac.uk neu ewch i https://makeyourmove.org.uk/active-soles/ am fwy o wybodaeth.